대부분의 사람들은 비타민 C를 감기와 감염을 퇴치하는 능력과 연관짓는다.비타민 C는 정상적이고 건강한 면역 체계에 필요한 것으로 알려져 있기 때문에 이러한 연관성은 의학적인 근거가 됩니다.
비타민 C 섭취는 오늘날 비타민이나 비타민 C 보충제가 풍부한 음식으로 성취하기에 꽤 간단하지만, 항상 그랬던 것은 아니다.괴혈병은 한때 몸에 비타민 C가 적은 것과 관련이 있는 진짜 건강상의 걱정거리였다.비타민C 함량이 높은 과일과 채소가 드물거나 사람들이 일상 식단의 일부로 그러한 채소를 먹을 여유가 없는 지역에서 문제가 만연했다.
오렌지와 다른 감귤류 과일은 비타민 C의 더 흔한 음식 공급원 중 하나이다.파파야는 아마도 천연 비타민 C 함량이 가장 높은 과일일 것입니다.중간 크기의 파파야는 정상적이고 건강한 사람에게 비타민 C의 일일 권장량 이상을 제공합니다.
대부분의 사람들이 비타민 C를 감귤류 과일과 연관시키기 때문에, 여러분은 비타민 C의 다른 비시러스 소스가 있다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다.오렌지나 자몽을 온라인사이트 좋아하지 않는다면 비타민이 많이 함유된 과일을 찾을 수 있을 것이다.